NG体育“瑜伽”（英文：Yoga， 印地语：योग）这个词，是从 印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“ 和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“ 梵我合一…

　　在我教过上千节瑜伽私教课以后，总结出一条经验：愿意反复练习简单体式的人，进步更快，上课频率更高，而且都会主动约课。而那些今天想练倒立，明天想劈叉的人，身体觉知总是差一点。 [图片] 之前很多瑜伽导师建议我们，简单的体式可以经常练习，这是有原因的。 [图片] 简单的体式看似简单，其实有很多要点容易被忽略。 比如山式，这是瑜伽教培课程里要学习的第一个体式，能够充分检验出一个人的瑜伽练习水平。从脚底的根基…

　　1.建议习练之前先搞懂瑜伽是个什么，它不是健身不是普拉提不是摆姿势不是杂技不是舞蹈，对此，要先去看几本。《瑜伽经》《哈塔之光》《瑜伽之光》《薄伽梵歌》《瑜伽之心》这些经典能够告诉你，瑜伽是一种心灵意识层面的东西，但它不排斥躯体的美好。 2.懂得基础的瑜伽八支，这里面包括制戒、内制NG体育、体式、呼吸控制法、制感、总持、冥想、三摩地。首先第一条就得非暴力、不伤害NG体育，第二条就得纯净、苦行、满足、内省、诚服于内在的…

　　全美瑜伽联盟E-RYT500、RPYT导师。国家康复理疗师。156509679

　　这是一篇很有用而且很快乐的文章。我将通过一些简单的话语帮助初学者们更好、更快的进入到正确的瑜伽练习状态中。 我们为什么会选择瑜伽？ 这是一个很有意思的问题。 瑜伽作为一个古老的练习法而被当代人所追捧，并不是如大家所想的因为其中的哲学含义云云，更多的人是为了用瑜伽当中的身体练习法，从而作为一项健身运动来参与。如今科学昌明，健身运动的项目也是日新月异，也颇具简单性、趣味性。可是还是有那么多的人选择了入…

　　有一个日本漫画家叫 村田雄介，以编剧屎烂但画功出众著称，他是怎么画人物的呢，据说是先画出裸体，然后给裸体涂上颜色，再加点褶子，就变成了衣服： [图片] [图片] 瑜伽裤，也是一样的道理。 瑜伽裤紧密贴合人体，体现的完全是人体的曲线，而不是我们常规认知里衣服的线条， 只不过人体曲线带着衣服的颜色而已。 [图片] 这其实和前几年流行的 人体彩绘逛街没什么本质区别： [图片] [图片] [图片] [图片] 虽然用另一种颜色遮盖了肉体的颜色，但肉体的曲线可是看得清清楚楚。 玩建模…

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　　挺多人问过我类似的问题，干脆写一个攻略吧，希望能帮助到大家……（就不需要再发私信问我了） 瑜伽课程的种类目前市场上比较普及的上课形式有如下几种： 1、瑜伽会员团体课。就是瑜伽馆或健身房最常见的NG体育，以办理“年卡”、“月卡”等形式可以随机约课上课的团体课程。因为人数基本不限制，所以参加的人多，我们从业者一般称之为“大课”。 这种课程的单价是最低的，能低到平均10元~20元/节（年卡3000~6000元，每天都有课），如…

　　匿了，涉及到点隐私。 我来回答吧。断断续续练了好几年瑜伽。感觉不是很明显。 直到去年8月开始每天练1个小时，才体会到了它的好处。 为什么去年重视了呢？因为去年身体简直糟糕透了。 过马路，上几级台阶就能喘。自己没发现，是跟朋友一起走路，朋友发现的。说：你身体怎么这么差了，走几步路听着呼吸这么吃力。 其实后来才知道那是贫血闹的。因为工作压力大，有一阵月经不调，半年没来。看病吃药后，来了，又来的特别多。就贫…

　　泡沫轴是一种自我按摩的工具， 帮助增加灵活度、加速肌肉恢复。降低肌肉紧张度。滚泡沫轴是一种自我筋膜放松技术，(SMR,Self-Myofascial Release) 广泛被运动员和运动康复师运用。 [图片] 泡沫轴有什么用？ [图片] 1 降低组织粘连风险 软组织如肌肉、肌腱、韧带、筋膜发生损伤后， 其胶原纤维再次修复时，并不会完全按照原来的顺序生长， 有 可能会与其他层面的筋膜相连。 [图片] 使用泡沫轴， 可以降低肌肉组织间胶原的粘连风险。 [图片] 2 改善关节活动…

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　　七天学会头倒立 作者：老顽童 准备工作 1、需要准备一条伸展带,将伸展带的宽度调节至与肩膀同宽； [图片] 2、寻找手肘位置：在大拜式基础上，将手肘置于膝盖前方，双肘间距为一个前臂的距离； [图片] 3、双手十指交扣成碗状； [图片] 4、将伸展带捆绑于手肘略上方，用于固定双臂位置； [图片] 5、将头埋入双手之间，头顶心略靠前位置触地（开始体式后头部进入手窝固定NG体育，头顶心正中触地） [图片] 第一步：二分之一头倒立1、双腿蹬直，臀部向上抬起； [图片] 2NG体育、双脚向…

　　文/ @徐君子 一个 小测试：1、在睡觉的时候，长时间仰面很难。 2、站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。 3、稍微运动一下就会出汗。 4、虽然不困，却经常打哈欠。 5、下半身胖、月经不调、经常头痛等 综上，和你重叠的越多，你越要小心哦，可能是骨盆前倾在作怪！ 一.是骨盆前倾？ [图片] 你能辨别出图中的姑娘是的完美身材？还是骨盆前倾的不良体态？ 要想分辨骨盆前倾，首先，我们要知道正确的体态是什么样…

　　这个话题我自认为还是有一定发言权的，我是攀岩社会体育指导员，接受过相关专业培训。正巧有个渣前女友是个瑜伽教练，我和她还真没少针对这个话题有过争论。 我是干攀岩的，攀岩是四大高危运动项目，从业或开馆都需要强制认证，人要认证，装备也要认证。国内的所谓瑜伽教练，连国家职业资格认证都没有，你能指望有多正规？她们懂运动生理学吗？懂运动营养学吗？所谓全美瑜伽什么什么几千小时认证，能认证啥？你交钱你也能拿证，…

　　26岁学瑜伽还玩晚吗，想当瑜伽老师，但是朋友说现在瑜伽也要有销售能力，大家可以给些建议吗？

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　　我们从整个瑜伽行业来分析一下，看看瑜伽行业可以有那些职位可以做。 1、瑜伽教练。这个自然是首当其冲，一线工作人员，本行业内从业者最多，但缺口也最大的一个职位。绝大多数的爱好者进入这一行业，都是考虑做教练。 可能很多人不明白，既然是从业者最多，怎么还有缺口？ 因为目前在国内，整个瑜伽行业的发展太快了， 每年都有大量的新开瑜伽馆。想想这个道理：一个优秀的瑜伽教练，做了很多年以后自己开了瑜伽馆，那么这个市…